راز دستیابی به آرامش
1- به خدا ايمان داشته باشيد
2- شكر گزار نعمات الهي باشيد .
3- نيايش كنيد .
4- سكوت كنيد و با صداي ملايم صحبت كنيد .
5- به صداي آواز پرندگان گوش بسپاريد.
6- طلوع و غروب آفتاب را تما شا كنيد .
7- گلها را ببوئيد
8- به دامان طبيعت برويد .
9- ساعت مچي را رها كنيد .
10- شقيقه هايتان را ما ساژ دهيد .
11- مو هاي خود را شانه بزنيد.
12- خود و ديگران را ببخشيد .
13- گذشته را رها و اكنون جاودانه زندگي كنيد .
14- مثبت انديش باشيد .
15- موسيقي مورد علا قه خود را گوش كنيد .
16- لبخند بزنيد.
17- نفس عميق بكشيد.
18- هر روز استحمام كنيد .
19- از هر گونه فشار و استرس دوري كرده آنها را سر كوب كنيد.
20- ظرفي پر از ميوه را تما شا كنيد .
21- هر روز هشت ليوان آب بنوشيد .
22- تغذيه مناسب داشته باشيد .
23- به ميزان كافي استراحت كنيد .
24- براي رسيدن به اهداف خود بر نامه ريزي كنيد .
25- اهداف خود را تعيين كنيد
26- بازي كنيد
27- با دوستي راز دار در دل و دل كنيد.
28- اشك بريزيد .
29- پاكيزه با شيد .
30- نظم را رعايت كنيد .
31- صادق و راز نگه دار با شيد.
32- به كسانيكه دوستشان داريد ابراز علا قه كنيد.
33- همه كاينات را دوست بداريد
34- به خود و ديگران احترام بگكذاريد .
35- مودب و مهربان باشيد
36- به قول هايتان عمل كنيد.
37- مشكلات و تشويش هاي خود را بنويسيد.
38- شير بخوريد .
39- ليستي از موفقيت هايي را كه تا كنون كسب كر ده ايد تهيه كنيد .
سعيد محققيان